3. Tăng cường vitamin B12
Vitamin B12 có một vai trò to lớn trong việc giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu. Thiếu vitamin B12 có thể gây chứng chậm phát triển hệ thần kinh ở trẻ, khiến cho hệ thần kinh của trẻ chậm phát triển cả về trí lực và thể chất.
Tuy nhiên, nếu như thiếu một loại vitamin nhóm B có tên là folate lại có thể có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh ở một số trẻ nhỏ, ví dụ như dị tật nứt đốt sống.
4. Bổ sung vitamin D
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể tổng hợp một hệ thống xương chắc khỏe. Trẻ em dưới 4 tuổi được khuyến cáo là cần được cung cấp đủ vitamin D để phát triển xương. Bổ sung một lượng vitamin D cần thiết vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là việc làm thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ.
5. Bổ sung canxi
Canxi cần thiết để giúp một xương khỏe mạnh, một hệ thống cơ và các cơ quan chính trong cơ thể có thể được vận động một cách hiệu quả. Vì vậy, một chế độ ăn giàu canxi là chìa khóa để đảm bảo sự phát triển của trẻ.
6. Bổ sung vitamin D3
Vitamin D3 hỗ trợ cho sự hấp thu canxi trong cơ thể. Một chế độ ăn giàu vitamin D3 giúp thúc đẩy khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Một điều đặc biệt quan trọng cần lưu ý là phải xem xét sự thiếu hụt vitamin D3 như là thiếu hụt vitamin D. Vì vậy việc bổ sung vitamin D3 sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
7. Bổ sung magiê
Magiê giúp cơ thể tổng hợp xương và răng. Thiếu magiê có thể làm cho xương và cơ bị xốp hoặc yếu. Một trong những cách tốt nhất để bổ sung magiê là thông qua việc ăn các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu protein và các loại cây họ đậu.
8. Bổ sung sắt
Sắt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết cho các chức năng của cơ thể. Do không có nhiều chất sắt tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày nên để đảm bảo đủ chất sắt, bạn phải ăn những thực phẩm giàu chất sắt. Các loại thực